アミノ酸は、たんぱく質（プロテイン）の最小単位で、命を維持するのになくてはならないもの。運動の効果を高めて筋肉を作るので、スポーツ選手がよく利用しているのですが、アミノ酸のすごさはそれだけではありません。脳の多くの機能も、このアミノ酸で作られています。
そのため、アミノ酸が不足していると「やる気が出ない」「だるい」「イライラする」など、マイナスな思考になりがちです。そう、あなたの「運動が嫌い」も、アミノ酸不足による「やる気のなさ」や「疲れやすい」が原因です。また、アミノ酸を摂取することで、実際に筋肉痛や筋肉疲労が減少するというデータもあります。
体だけでなく、脳も栄養がないと動かないもの。まずは、今日からアミノ酸を摂って、ダンベルなど筋肉を作る運動に5分間、チャレンジしてみてください。きっと「運動嫌い！」が「意外と楽しい！」に変わっているはずです。
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